1、在饮食上注重 ， 少吃油腻辛辣刺激性强的食物，每天计算摄入的总热量，以此来达到使小腹平坦的目的 。
2、考虑报名产后恢复班，进行瑜伽锻炼，促进恢复 。
3、使用收腹带恢复身形 。
产后肚子大是因为腹直肌的扩大以及脂肪的堆积，在孕育宝宝的过程当中子宫会扩张从而使得腹直肌向两侧分离，摄入的营养过多堆积在腹部 ， 导致女性产后的肚子大 。
注意事项：
1、产后一定要绑收腹带，一是收腹，二就是紧致肌肤 。
2、有氧和无氧运动结合，有氧运动可以减重，无氧可以使得腹部平坦 。
【产后肚子怎么恢复平坦】3、控制饮食中的热量 。
以上就是产后肚子怎么恢复平坦的内容啦，希望本文可以帮到你！
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