1、晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折 。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁 ， 火锅，红薯，土豆等等 。
2、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物 ， 鱼类 ， 煲汤喝汤，主食少吃 ， 尤其是面粉制品不要吃 。
3、在晚上的八点之后最好就不要再吃任何的东西了 。尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧 。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或许猕猴桃 。不要吃香蕉，它是凉性的并且热量很高 。含糖很高的也不要吃如葡萄 。
【晚餐减肥餐】4、记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的 。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶 。

以上就是晚餐减肥餐的内容啦，希望本文可以帮到你！

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