【减肥期间吃什么东西最能有饱腹感 减肥可以用什么代餐】1、蛋白质含量高的食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品等 。肉类中的瘦肉、瘦牛肉、虾、鱼肉等 。一般来说蛋白质含量越高饱腹感越强 。
2、纤维高的食物：各类蔬菜、低糖水果、蘑菇类 。蔬菜比如西蓝花、生菜、胡萝卜、冬瓜、莴苣、芹菜、黄瓜、西红柿、芥菜、小白菜、油麦菜等 。低糖水果比如有橙子、火龙果、柚子、苹果、圣女果、凤梨、木瓜 。
3、粗糙的食物：主食中有土豆、红薯、玉米、燕麦、高粱米、荞麦等 。

以上就是减肥期间吃什么东西最能有饱腹感 减肥可以用什么代餐的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 2023高考女生专科最吃香的十大专业有哪些
• 2023女生最吃香的十大专业 哪些专业发展前景好
• 如何快速健康的减肥
• 冷吃串的做法和配方
• 2023美术生最吃香的十大专业 哪些好就业发展好
• 2023美术生最吃香的专业 哪些专业前景最好
• 实用有效减肥方法
• 吃毛鸡蛋对人有什么好处
• 2023高考文科生最好的六个专业 学什么专业吃香
• 吃土豆什么梗