饮食一：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。还要注意生活节奏，压力过大也会生色斑，平时多吃蔬菜水果 。
饮食二：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
【吃什么可以淡化色斑】饮食三：桔子中含有的维生素C含量特别高，不仅可以帮助皮肤去除色斑，还能抗击皮肤的老化，很多地方的人用桔子皮泡水喝 。另外每天用桔子皮擦脸还可以抚平脸部的小细纹 。

以上就是吃什么可以淡化色斑的内容啦，希望本文可以帮到你！

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