喝酸奶比喝牛奶哪个比较好

喝酸奶比喝牛奶好 。具体原因如下:
1、酸奶几乎包含牛奶所有的营养,而且经过发酵之后,酸奶的营养会更加丰富,酸奶中的营养成分更易于吸收;
【喝酸奶比喝牛奶哪个比较好】2、酸奶发酵之后牛奶中的乳糖被大量分解,减少发生乳糖不耐的可能性,酸奶的乳糖含量低,更适合一些无法吸收乳糖的人群饮用;
3、益生菌酸奶中的益生菌有促进胃蠕动,助消化 , 提高免疫力,改善过敏的功效 。

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