【春节一直呆在家里吃肥了读肚子如何减掉】1、单独平板支撑并不能瘦肚子，但它依然必不可缺，平板支撑是一个锻炼核心肌群的非常好的动作，我以前都是放最后做，后来教练指正我要放最前面，先刺激核心，保证之后的腹部训练效果 。
2、平板支撑一定注意不要翘屁股不要塌腰不要抬头 ， 大臂垂直于地面 。
3、动作一组20次，循环2-4组，训练的强度是逐步增加的，就先做能做到的组数，把动作做好最重要，不要盲目追求数量，不然其他部位借力太多，每个动作间歇40s 。

以上就是春节一直呆在家里吃肥了读肚子如何减掉的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 今年春节什么时候
• 关于惊蛰的优美句子 描写惊蛰的优美句子
• 朋友圈感慨生活的句子
• 那些让人心碎的句子
• 好听的话
• 春节对联和福字怎么贴 春节怎么贴对联和福字
• 摄像头灯一直亮如何关闭
• 我的春节作文 我的春节作文范文
• 2023延庆大集的时间和地点
• 京东3天了一直正在出库有可能发货了吗 京东正在出库要多久