【怎么解决运动带来的身体酸痛】运动完后在10-20分钟内对身体运动部位进行适当的按摩,力度达到微微疼痛即可 。
在7-8小时后,身体的酸痛反应就出来了,这时需要我们再次做一下按摩,力度适当 , 以微微的酸痛为宜,建议不要着凉 。
在第二天时重复投一天的运动,运动量不要过大,稍微运动下 , 达到身体发热就行了 。然后再重复上面的两步 。
第三天在能适应身体酸痛的情况下,开始正常恢复运动量,然后再重复1-2步骤,那么第四天开始,身体几乎不再酸痛了 。
以上就是怎么解决运动带来的身体酸痛的内容啦,希望本文可以帮到你!
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