1、练力量多补蛋白质 。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练 。
【健身晚上吃什么好】2、这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质 ， 为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质 。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物 ， 因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长 。
以上就是健身晚上吃什么好的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 成人奶粉喝了会上火吗 成人奶粉一次吃多少合适
- 西瓜皮怎么做好吃又简单
- 为什么cfcsgo能过审而吃鸡彩虹六号过不了呢
- 甲鱼怎么做好吃
- 电脑吃鸡开火灵敏度怎么调
- 不宜多吃的家常菜有哪些
- 富寿螺可以吃吗
- 土豆青皮了还可以吃吗
- 海南可可果怎么吃
- 吃鸡如何拉黑其他玩家