西红柿:
西红柿富含茄红素,其抗氧化能力是维他命C的20倍,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。但是西红柿性寒,准妈不宜空腹食用哦 。
西兰花:
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。但是准妈妈每周吃西兰花的次数不宜超过3次,因为西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定 。为保证叶酸不被破坏 , 西兰花以少油快炒为佳 。
海带:
海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂 , 而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高 。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹 。但是海带不易消化,对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜 。
猕猴桃:
猕猴桃含有丰富的维生素C,维生素C能有效地预防色素沉淀,保持皮肤白皙 , 可以有效对抗准妈妈妊娠纹 。但是猕猴桃性寒 , 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻 。
【孕期吃什么可以防止妊娠纹】黄豆:
黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉 。因此 , 常吃黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现 。
猪蹄:
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份 。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹 。但是猪蹄油脂较多 , 准妈不宜多吃 。
妊娠纹,让很多女性不再美丽 , 失去自信,那么 , 怎么才能防止妊娠纹的产生呢?
以上就是孕期吃什么可以防止妊娠纹的内容啦,希望本文可以帮到你!
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