【怎样训练身体对抗】在饮食方面 ， 尤其是训练完以后多吃高蛋白低脂肪的的食物以及蔬菜，如牛羊肉，鸡蛋，鸡肉，牛奶 ， 粗粮面食 。多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，每天睡前30个俯卧撑，30个仰卧起坐，然后跑半小时步，早上起来后多活动活动身体，对提高对抗力很有帮助 。
以上就是怎样训练身体对抗的内容啦，希望本文可以帮到你！
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