1、以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡 。
【一分钟平板支撑消耗的热量 平板支撑的主要效果是什么】2、平板支撑的主要效果是锻炼核心肌群，包括塑造腰腹部、大腿、小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人 。
以上就是一分钟平板支撑消耗的热量 平板支撑的主要效果是什么的内容啦，希望本文可以帮到你！
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