女性补血吃什么

1、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁 , 以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用 , 不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉通畅 。如果有时买不到葡萄,葡萄干也可以 。
2、甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、镁等等 , 其中以铁的含量最高,位居水果之冠,因而有补血果职称 。不过 , 从中医角度看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用 。
3、黑豆
【女性补血吃什么】助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。经常食用,可防老抗衰、增强活力 。

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