1、海带 ， 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出 。海带煮熟后进食 ， 减肥和排毒的效果会更好 。
2、大蒜，大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量 。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解 。
3、山药，山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白 ， 不会因为失血过多而导致营养不足 。
【月经期吃什么减肥】4、红豆，红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血 。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用 。

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