【增肌快速组是什么意思】增肌快速组一般是指：在健身房里，将一些急于看到训练效果的学员分为一组，而教练利用特殊的训练方法，让他们身体肌肉快速增加 。这样的小组就是增肌快速组 。
要增肌，首先要明白长肌肉的原理 。简单地说，肌肉是通过不断撕裂、自我修复的过程来成长的 。因此想要长肌肉，我们首先要选择正确的能达到肌肉撕裂效果的锻炼方式 。

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