1、食补：中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等 。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等 。
【最快恢复肾的方法 恢复肾的三种方法详解】2、药膳：滋补肾阴的药膳有：1.虾仁100克-200克、韭菜200克炒食 。2.炒核桃仁，每晚嚼食3-5个 。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生姜50克、共炖烂、加调料食用 。
3、穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等!太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)，涌泉穴 。

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