一、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质 。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前 , 就可附着在纤维食物上,随大便排出 , 从而减少毒素的累积效应 。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等 。
二、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用 。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢 。秋冬之际 , 绿豆汤也是排毒养颜佳品 。
3、多喝水
每日保证两公升的水,就才能经过尿液的排掉很多毒素,减轻肾脏的负担 。喝水也有最佳功夫的讲究 。早晨起床时喝水,既才能给机体补充足水分,又才能促进毒素的排掉 。
下午3点上下是中医认为膀胱神经最活跃的功夫,应多喝水 。夜晚9点是**免疫系统最活跃的功夫 , 此时尽快补充水分可促进**恢复免疫系统、再生细胞等生理功能 。
4、地瓜
冬季吃肉太多或吃饭吞入太多空气,方便在体内堆积一些废气,这些废气会形成**很多不适反应,比如产生雀斑、粉刺、腹胀等,尤其肠内堆积太多废气还可致癌 。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气 。
5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的底子物质,对工作和学习较大压力的女士具有有效地健身功能 。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功能 。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统 。
6、醋
【六类“廉价食物”助女人排毒补气】研究说明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂 , 诊治习性性便秘,且没有任何毒副作用 。长期服用 , 可治病养颜,彻底根治便秘 。
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