学会运用积极的自我暗示 。所谓暗示,就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下,用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响 。受暗示就是一个人把上述影响作为信念,在心理上尽力趋向于这一方面 。暗示可以来自他人,也可以来自自己,来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏,可以将暗示分为积极暗示和消极暗示 。积极暗示可以使人增添信心,精神振奋 。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼 。“无病疑病”是一种不健康的心理 。
【疑心病很重怎么办 如何改正疑心病太重的坏习惯】减少关注 。患有疑心病的患者需要进行心理方面的治疗 。疑病症心理治疗中,患者要谨记只要不是器质性疾?。宰约荷硖迳弦磺泄δ苄灾⒆春筒皇室ё拧疤沃钡奶?。
切忌过分敏感 。感觉过分敏感,就会脱离现实,会把生理的感觉疑为疾病的过程,把轻微的小病体验为大病、重病 。疑病症心理治疗应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯 。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力 。
少查医学资料 。疑病症心理治疗过程初期需提前告诉患者,尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料,尤其避免上网查阅,这是疑病症心理治疗的重要原则 。
学会自我称赞 。自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好 。一旦你对周围事物能做客观的分析后 , 对现实生活就有了正确的领悟 。那么,你的心情会豁然开朗 。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事,但不会由于一时的认知偏差,造成感情挫伤,失去对生活的美好追求 。
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