1、吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的 。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步 ， 如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行 。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久再活动 。
【饭后多久运动】2、因为在饭后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，如果这个时候剧烈的运动 ， 骨骼肌需要养分、血流量增加 。这个时候会造成大脑乏氧 ， 同时也不利于食物的消化，有可能会出现意识错判，出现紧急情况，而且饭后剧烈运动由于食物的物理撞击有可能会造成肠扭转等比较致命的一些疾病 。所以临床上是不建议饭后剧烈运动的 ， 但是轻柔的一些运动是可以的 。
以上就是饭后多久运动的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 借呗一般多久提额
- 如何运动瘦大腿和臀部
- 矿物质机油多久换一次
- 夏天40度鸡蛋能放多久
- 健身的时候感觉精神力气严重不足怎么办 空腹运动真的能更减肥吗
- 万卡额度激活要多久
- 小米手环运动数据和微信同步吗
- 哈尔滨干肠生的蒸多久
- 干虫草花要泡多久
- 海鲜的冷冻期是多久