1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心 。提升自己做人的层次和境界 。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了 。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人 ， 解脱自己 。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运 。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书 。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗 。
【涵养静气的方法 需要怎么培养这个特点】4、热问题，冷处理 。遇到发怒时不要急于处理问题 ， 换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了 。

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