1、勿过早减外衣 ， “燥寒冻肉，湿寒入骨 。”由于春气涌动 ， 身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病 。年老体弱者勿用冷水 。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨 。
2、老体弱者勿用冷水，雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节 ， 又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛 。
【2021年雨水养生注意事项 雨水需要怎么养生】3、洗头及时吹干，洗头之后应及时用热风机吹干 。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛 。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症 。
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