甩绳子是一种什么样的运动

【甩绳子是一种什么样的运动】甩绳子运动是:甩绳子又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳 。训练目的是格斗向,追求均衡速度耐力和爆发 。抖大绳训练腿部,核心,肩部协同发力能力,属于格斗类基础体能训练的一项 。训练以上三者肌群的整合发力能力 。训练方法分双手同抖和两臂交替抖两种基础训练形式,如果偏向于摔投系,用双手同抖 , 强化对外一次性发力,对核心力量刺激更强 。如果偏爱打击系 , 用两臂交替抖,训练肩部交替控制能力,效果更好 。

以上就是甩绳子是一种什么样的运动的内容啦,希望本文可以帮到你!