正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球

【正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球】1、下手发球:分为正面下手发球和侧面下手发球 。正面下手发球最为简单 , 一只手将球向上抛起,另一只手摆臂向上将球击出 。侧面下手发球相对较复杂些,球向侧面跑出,转体击球 。由于下手发球威胁较小,实战中运用较少,所以在训练时 , 重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球 。
2、垫球:“一夹二紧三提肩 。”一夹是指两手握紧,二紧是两臂尽量靠紧,三是提肩 。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直,要下弯,双腿弯曲,灵活移动 。

以上就是正面下手发球和垫球的动作要领是什么? 带你深入了解排球的内容啦,希望本文可以帮到你!