1、首先把西兰花掰成小朵,盆里冷水加适量盐把西兰花泡十五分钟,然后捞出清洗干净沥干备用 。
2、把姜和葱洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,切好后放盘中备用 。
3、把五花肉切成片,片不宜太厚 。
4、锅中加适量油烧热,放入葱姜丝炒香 。
5、然后把肉放进锅里,翻炒至肉发白,加入五香粉 。
6、然后把西兰花 ， 胡萝卜 ， 倒入锅中同炒，炒到西兰花变成翠绿色 ， 倒入少量醋，加一碗水 。
【西兰花怎么做老人也能吃 西兰花怎么做能易烂适合孩子老人吃】7、然后锅加盖，焖十分钟左右 ， 等汤汁收差不多了，加入盐，鸡精 ， 搅拌均匀就可以出锅了，盛入盘中，这样的西兰花比较软烂，入味，老人和孩子都挺喜欢吃 。

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