好处:
1、踢毽儿时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度 , 椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,可避免椎关节的僵化 , 增强关节的稳定性,预防颈椎及腰椎疾患;
2、踢毽儿时双上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉和关节,对中老年人罹患的肩周炎,也有较好的防治作用;
3、踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动,功夫在脑 , 也在脚,磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿儿,前仰后合,这些踢毽儿的基本动作在他人看来 , 就像舞蹈动作一样优美;
【踢毛键的好处】4、??踢毽儿时 , 随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,可避免椎关节的僵化 , 增强关节的稳定性,预防颈椎及腰椎疾患 。
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