1、素食早餐三明治 , 食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水 。做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却 。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片 。吐司面包放入面包机中 , 按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边 , 铺上一层千岛酱 。再铺上一层番茄酱,一片生菜 , 一片乳酪,一层鸡蛋片 。接着放上一层酸黄瓜片 。最后再铺上一层土司 。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可 。
【3岁宝宝营养食谱 有哪些营养食谱】2、迷你水果三明治,食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺 。将吐司片切去四边的硬边 。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片 。在吐司片上放上猕猴桃片 。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱 , 再取最后吐司片盖在最上面 , 再对切成小三角形 。
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