一天饮水量多少毫升

一天饮水量建议是2500毫升左右,就是说俗称的八杯水,按照怡宝矿泉水为例 , 一瓶怡宝矿泉水为555毫升,因此大概需要喝四瓶半的矿泉水,需要注意的是 , 平时饮食里面的汤、茶其实也是喝水 。
【一天饮水量多少毫升】养成主动喝水的习惯,不要等渴了再喝 。当感觉到自己渴了的时候,身体就已经缺水2%了,如果身体缺水10%,就有可能出现很大的问题了 。所以,爱自己、爱家人的你要主动喝水,喝水的时间是任意时刻 。

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