炒生菜怎么做 _生活经验

用料：生菜适量、油盐适量、蒜适量、生抽适量。
1、把生菜洗干净，蒜切碎，锅中热油放入蒜米炒香。
2、然后放入生菜，加入适量的盐翻炒。
【炒生菜怎么做】3、最后加点生抽，翻炒八分熟出锅。
生菜功效：
１、改善睡眠：
生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。
２、减肥瘦身：
生菜中含有膳食纤维和维生素ｃ，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
３、保护视力：
生菜中的维生素Ｅ、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
４、增强免疫：
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
５、预防癌症：
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。

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