1、西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦 , 而且含有丰富钾盐 , 能弥补人体大量流失的体内钾盐 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用 。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品 。但是吃西瓜也有讲究 , 西瓜属寒性食物,易伤脾胃 , 消化不良的宝宝不宜多吃 。
2、青梅 。在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质 , 具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能 。但是,新鲜梅子大多味道酸涩 , 难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅 。
【芒种吃什么水果生津止渴祛暑除烦】3、草莓 。草莓味甘、性凉,有去火功效,能清暑、解热、除烦 。可以润肺生津、健脾和胃,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃 , 健脾生津 。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利 。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。
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