1、多吃水果蔬菜与粗粮:水果蔬菜也具有乌发养颜的功效 , 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素,对减少白发有着很大的帮助 , 粗粮中含有丰富的维生素B族,可以改善白发变黑 。
2、黑芝麻
黑芝麻能使头发乌黑,变得有光泽这是很多人都知道的,因而人们在长有白发之后,最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗 。据中医医生介绍,黑芝麻味甘 , 而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养,经常吃黑芝麻不但能滋养头发更能使头发变黑 。
3、蜂王浆
【吃什么改善白发变黑 白头发吃什么可以变黑】蜂王浆中含有的营养,能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成,同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中 , 这样就能使白发变黑 。
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