芝麻可以美容吗芝麻怎么吃效果最好 _生活经验

听说芝麻不仅仅是有养发的作用，还可以用来美容养颜，那么芝麻真的可以用来美容的吗？芝麻要怎么吃效果才是最好的？跟着小编一起来看看。
【芝麻可以美容吗芝麻怎么吃效果最好】芝麻可以美容吗
芝麻富含高蛋白，具有很高的食疗价值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；促进皮肤内的血液循环，有营养物质、有水分，皮肤当然柔嫩和光泽。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
芝麻怎么吃效果最好
1、磨成粉用温水冲服。
2、直接吃。
3、将芝麻炒熟后，做成糖块或者放在饭里一起吃。
4、和小米一起煮粥。芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，经常吃对人体有好处。
芝麻吃了好吗
吃芝麻对身体是非常好的。芝麻有显著的医疗保健作用。芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
芝麻一次吃多少合适
黑芝麻是目前人们比较热衷的一种食材，具有补肝肾明目，益脑乌发，润肠通便等功效，一般一天口服10到15克左右为宜。黑芝麻常常与首乌、核桃、黑枸杞等一同食用。对于肝肾亏虚，须发早白，老年痴呆，老年大脑功能退化等有良好的治疗效果。黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸等，具有良好的降血脂，降血压，降血糖，润肠通便等功效。

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