八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色 ， 美而华贵！现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限 ， 简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少 。
【八段锦起源于什么时期】在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种 。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦 ， 且取得了很好的健身效果 。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分 ， 北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱 。
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