1、站立扭腰
站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时 。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下 。
【瘦腹部的方法 瘦腹部的方法是什么】2、扶墙弓步
动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一 , 只有两个步骤 , 作用是塑造完美的腹部曲线 , 也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子 。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸 , 目视前方 。右腿向前跨出一步 , 膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位 , 换边重复相同动作 。
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