女人失眠的原因究竟是什么

女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降 。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰 。中医称失眠为“不寐”、“不得卧” 。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类 。
一、阴血亏虚
病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动 , 因此出现失眠的症状 。
症状:阴血亏虚的女人容易健忘 , 会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象 。
治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主 , 阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物 。
二、心火炽盛
病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物 , 久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调 。因为心主血脉,主管着女人的神志活动 。心的阴阳失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰 , 出现失眠的症状 。
症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状 , 还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状 。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁 。
治疗:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物 。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等 。
三、肝气郁结
病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的 。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅 , 当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠 。
症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息 。长期如此 , 还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌 。
【女人失眠的原因究竟是什么】治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁 。女人心情舒畅了 , 肝气就不会被瘀滞 。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了 。
四、心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候 。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气 。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足 , 心神失养,也会造成失眠 。
症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒 。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状 。
治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物 。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片 。
知道了失眠的病因,就得对症下药了 。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上 , 采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数 , 加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;
5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;
6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等 。
结语:失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因 。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉 。
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着 。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧!

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