1、保持头与肩的稳定，头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方；
2、摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线；
3、从颈倒腹保持直立，而非前倾或后仰 ， 这样有利于呼吸、保持平衡和步幅 。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大；
4、腰部保持自然直立，不宜过于挺直 。肌肉稍微紧张 ， 维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击；
【快跑的姿势】5、大腿和膝用力前摆，而不是上抬 。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正 。

以上就是快跑的姿势的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 美的电饭煲盖子怎么拆洗
• 银行风控部的职责是什么
• 两个电瓶怎么串联24v
• 过年的诗句
• 加油稿运动会200字 加油的稿子范文
• 香蕉里面的白丝有什么作用
• 如何将网页保存到桌面
• 黄帝内经写的是什么
• 莲子粉的功效和作用
• 成型水的简易做法