营养餐的做法和配方

1、周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜 , 午餐:主食:烧卖 。
2、副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭 , 副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子 , 睡前:一只猕猴桃 。
3、周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼 , 副食:拌海带丝 , 午餐:主食:小米饭 。
4、副食:炖牛肉、炒元葱,饭后:一只梨,晚餐:主食:加大米的小米饭,副食:鱼香肉丝、炒酸菜,睡前:一个西红柿 。
5、周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶 , 副食:黄豆咸菜 。
【营养餐的做法和配方】6、午餐:主食:大米饭 , 副食:清蒸鱼、炒芹菜 , 饭后:一只香蕉 。
7、晚餐:主食:加有黑米的大米饭,副食:木耳肉、清炒菜花,夜宵:主食:菜夹膜、五香花生米 , 副食:白萝卜汤,睡前:一个橘子 。

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