体育课准备活动名称

1、颈部 , 直立,双手掐腰,向上扬头,向下低头,向左偏头,向右偏头 , 做个4至8拍 。
2、肩部,手指尖按住同侧自己的肩部,做绕环动作,然后把手臂打开伸直,做绕环动作 。
3腰部 , 双手掐腰,双脚与肩同宽 , 做绕环动作 。
4、膝盖,双腿并拢,双手放在膝盖上 , 膝盖微曲,脚不动,膝盖作绕环动作 。
【体育课准备活动名称】5、踝腕关节 , 以一侧脚站立,另一只脚向侧后方伸出,脚尖点低,踝关键做绕环动作,同时双手手掌相握,做旋转绕环动作 。

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