八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法吗?

1、八段锦功法是一套独立而完整以肢体运动为主的健身功法 , 起源于北宋 , 至今共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美 。
【八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法吗?】2、现代的八段锦在内容与名称上均有所改变 , 此功法分为八段,每段一个动作 , 故名为“八段锦”,练习无需器械 , 不受场地局限,简单易学,节省时间 , 作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥 。

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