1、如果准备备孕，夫妻双方要保证充足的睡眠，要有良好的生活作息习惯 ， 在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒 。
【如何备孕的知识】2、并且要注意补充充足的叶酸和钙质 ， 每天均衡饮食，保证营养，不要擅自使用药物 ， 女方在怀孕前的3个月口服叶酸 ， 以预防胎儿神经管畸形，祝您成功 。
以上就是如何备孕的知识的内容啦，希望本文可以帮到你！
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