早上吃鸡蛋下午喝牛奶好，一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜 。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质 ， 有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感 ， 防止暴饮暴食 。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质 ， 有助于睡眠 ， 且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。
【早上吃鸡蛋下午喝牛奶好吗】喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用 。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸 ， 牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适 。
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