拉肚子吃小米粥好还是大米粥好

【拉肚子吃小米粥好还是大米粥好】建议吃小米粥 , 粥尽量熬的粘稠些,小米粥比较有营养 。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克 , 都不低于稻、麦 。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首 。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多 。胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能 。

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