冬天刷牙用冷水还是热水 冬季刷牙的注意事项

导语:刷牙是每个人每天都要做的事情 , 因为清洁牙齿能够保护口腔的健康 。在冬天的时候比较冷,小编有些朋友想来了解一下,冬天刷牙用冷水还是热水?下面小编介绍下冬季刷牙的注意事项 。
冬天刷牙用冷水还是热水
不用冷水,也不用热水,用温水最好 。
医学专家对牙齿生态的调查显示 , 人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢 。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂 , 用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感 。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右 。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感 。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好 。
刷牙的注意事项
刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑,减少口腔细菌和其他有害物质 , 防止牙石的形成 。但是,如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的 , 反会引起各种不良后果 。
不适当的方法引起的软组织损伤,最常见的是牙龈组织的萎缩,引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损,并由此而引起的牙颈部敏感 。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意:
①牙刷的选择:建议选用软毛牙刷 。
②牙膏的选择:慎选摩擦剂粗糙的牙膏 。
③刷牙方法的选择:除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外,使用轻柔的力量刷牙也尤为重要 。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现,通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变?。捎械轿?nbsp;, 达到清洁的目的,而不是通过蛮力来实现 。
如何正确刷牙
1、吃饭过后不要立刻刷牙
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣,就会接着去刷牙 , 其实这样的方法并不正确,因为吃饭后食物会附着在牙齿上面,而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化 , 这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来 , 使牙齿变得特别的脆弱,同时也会使牙齿的牙釉质受到损害,所以吃饭过后千万不要立刻刷牙 。
2、刷牙不要用冷水刷
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的,很多朋友都会用冷水刷牙 , 其实这样并不正确,因为冷水如果经常性的刺激牙齿,就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降,最后牙齿就有可能变得松动无力 。所以正确的刷牙方法是用温水来刷 , 这样才能有效地保护牙齿,当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了,也不要过热 。
3、刷牙不要太用力
刷牙的时候力度方面也要掌握好,千万不要太过用力 , 因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面,同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能,所以在刷牙的时候力度一定要轻 , 只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了 。
4、刷牙要用软毛刷
牙刷的选择其实也是非常重要的,有的朋友喜欢用一些毛质比较硬 , 刷头比较大的牙刷,其实这也不正确 , 最好选用一些刷头比较?。?毛质又软的牙刷,这样才能有效地保护牙龈组织 。而偏硬的牙刷,虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净 , 但是它也会损伤牙齿,还有可能让牙齿出现蛀牙 。
5、刷牙要竖刷不要横刷
【冬天刷牙用冷水还是热水 冬季刷牙的注意事项】刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷,而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙,其实这样很容易伤害到牙齿表面,同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍,清洁的功效也会更加的强大 。

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