1、正确的认识高考 。高考在人生的道路上一次机会 ， 不能决定命运 。只需要认真对待 ， 保持一颗平常的心态 。
2、适当增加课外活动 。每天生活在备战的状态 ， 大脑才会很劳累，压力也会随之而来 。进行一些课外活动能有效的减缓学习压力 。
3、和父母的良好沟通 。和家长好好沟通，保证会尽最大的努力来冲刺高考 。
4、合理的饮食和充足的睡眠 。没有充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑、烦躁 。不良的情绪就会影响学习，该掌握的知识没有掌握，自然会产生压力 。所以一定要保证睡眠与合理的饮食 。
【缓解高考前压力的方法】5、自我心态的调整 。无论压力来自于哪个方面，做点喜欢的事情或者能放松的事情，这才是最重要的 。
以上就是缓解高考前压力的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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