1、保护肠胃要从生活作息上做起 , 一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守 。
2、少吃多餐,没到正餐时间,可补充一些食物,不宜过多 。
3、食物以软,松为主,一些比较韧性,爽口的东西不宜多吃 。
4、入睡前两三个小时都不要吃东西,容易影响入睡 。
5、馒头可以养胃,可试作为主食 。
6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 。
【抽电子烟会饿是什么原因】7、菜和果皮的纤维比较多 , 适度食用,不宜过多,不容易消化,瓜果可以相对多吃 。
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