1、合理饮食
很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的 ， 生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况 。所以在经期前 ， 我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物 ， 多吃一些水果和蔬菜 ， 保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘 。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下 。
3、保持心情愉快
【生理期长痘怎么办】很多女性经期心情都不好 ， 所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘 ， 而且还能保证身体健康 。
以上就是生理期长痘怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！
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