【蛋白粉用什么替代太贵了】蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质 , 也可作为功能添加剂用于食品工业生产中 。平时可以u用奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等替代,这些食物中含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激 , 是蛋白质粉所不能替代的 。蛋白质摄入过多 , 不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的 。
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