【预防颈椎病的方法有什么】第一：工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳 ， 颈椎关节亦会劳损 。因此伏案不宜过久 ， 最好一两小时便休息一下 ， 或变换一下体位或动作 。
第二：避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲 ， 长年如此 ， 会增加颈椎劳损 。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈 。
第三：减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳 。
以上就是预防颈椎病的方法有什么的内容啦，希望本文可以帮到你！
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