第一、 做俯卧撑，做俯卧撑可以快速提高自己的核心力量，但是刚开始做的时候，会比较累，只要你坚持下来，你的力量会很快的得到提高 。
第二、 引体向上，在单杠上边，用手拉住单杠，用手臂的力量使整个身体向上运动 ， 这对手臂的力量的增强很有帮助 。
【怎么增强自己的力量】第三、 举杠铃，举杠铃锻炼的是人身体的核心力量 ， 这项运动对于人的身体状态要求很高，对身体的协调性和力量都有一定的要求，对提高自身的核心力量很有帮助 。
第四、 蛙跳，蛙跳这项运动不仅仅能够增强腿部的力量 ， 同时也能够练习身体的协调性和腹部的力量 ， 对于提高自身的力量很有帮助 。

以上就是怎么增强自己的力量的内容啦，希望本文可以帮到你！

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