【怀孕便秘怎么办 这四种方法总有适合你的】膳食：要增加纤维素和水分的摄入 ， 也就是多吃蔬菜多喝水 。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L 。富含膳食纤维的蔬果包括梅子，无花果，桃子 ， 杏，葡萄，胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜、奇异果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆类及红薯玉米等 。如果实在是不喜欢吃蔬菜 ， 或是吃了蔬菜也无法缓解，推荐服用从植物中提取的纤维素，在一般的药店和保健品店里都可以买得到 。
适量运动：尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益 。非常不推荐大家“卧床保胎”，首先是“卧床保胎”没有用，这是有循证医学证据证明的;其次 ， “卧床保胎”会有很多的副作用，除了会增加下肢静脉血栓的风险以外，还会引起便秘 。所以 ， 孕期最好能保持适量运动 。
建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃 ， 建议准妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰 。、如果通过以上的处理仍无法缓解便秘，准妈妈可以进行药物治疗 。但一定要在医生的指导下谨慎使用 。
药物治疗便秘、乳果糖：乳果糖是双糖渗透性泻药，服用后不会被吸收入血，不影响营养吸收，不影响胎儿生长发育 ， 不影响哺乳，不会引起血糖波动，对于乳糖不耐受的人群，乳果糖同样适用 。对于妊娠期便秘，乳果糖的治疗效果比较好，安全且副作用少 。太宁栓：孕妇有痔疮并发便秘时可以使用太宁栓，该药是一种含有海藻提取物(角菜酸酯)的肛门栓剂，有润滑作用，使粪便易于排出，太宁栓剂还含二氧化钛和氧化锌，具有止痒、减轻肛管直肠的充血和炎症、收敛以及促进愈合的作用 。孕期禁用和慎用的药物：孕妇禁用含麝香的中药栓剂及乳膏;请谨慎使用润滑类泻药开塞露，开塞露有增加流产和早产的潜在风险 ， 用药前要请教你的妇产科医生 。

以上就是怀孕便秘怎么办 这四种方法总有适合你的的内容啦，希望本文可以帮到你！

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