多运动：大地春回，万物复苏的时节 ， 应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解 。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益 。
饮食调理：现代医学研究认为 ， 嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物 。
【怎么调节嗜睡？】生活要规律 。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好 ， 不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚 ， 应养成比较有规律的生活习惯 。

以上就是怎么调节嗜睡？的内容啦，希望本文可以帮到你！

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