【蓝莓应该怎么吃才对】蓝莓是一种可以生吃的水果，不需要去皮、去核，以及切块 。食用前把蓝莓放在淡盐水中浸泡5到10分钟，清洗干净即可 。
蓝莓是一种营养非常丰富的食物，含有维生素、矿物质、花青素、膳食纤维、微量元素等成分，适量食用对身体有诸多补益作用，但是不宜多吃 。成年人一天最多吃20颗左右；小孩子一天最多吃5颗左右 。蓝莓中含有少量的草酸盐 ， 食用过量会在体内产生结晶体，对健康不利 。而且蓝莓性凉，空腹食用对脾胃不好，也容易出现不适情况 。因此，蓝莓不宜空腹食用 。

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